Plank med Fot Tapping

Ekspertråd

Hold kjernen stram og kroppen i en rett linje fra hodet til hælene for å forhindre at hoftene siger eller løftes opp.

Start i en standard plankposisjon med albuene i bakken og kroppen i en rett linje.
Mens du holder kjernen engasjert, tapp høyre fot ut til siden.
Før høyre fot tilbake til startposisjonen.
Gjenta med venstre fot.
Fortsett å veksle mellom føttene for ønsket antall repetisjoner.