Liggende beinløft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med bena rett og hendene under setet for støtte.
2. Aktiver kjernemuskulaturen og løft bena til en 90-graders vinkel, hold dem rette.
3. Senk bena tilbake uten å berøre gulvet.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage60 %

Sekundær

Setemuskler20 %

Framside lår20 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke