Stående reversert skuldertøyning
Ekspertråd
Hold hodet i en nøytral posisjon og unngå å lene deg fremover eller bakover for å opprettholde riktig justering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene bak ryggen og hold venstre håndledd med høyre hånd (eller omvendt).
- Trekk forsiktig venstre arm mot høyre side, og kjenn strekken i venstre skulder.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og bytt arm og gjenta.
- Utfør 2-3 sett for hver arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
