Ettbens lav kasseknebøy
Ekspertråd
Hold kneet på arbeidsbenet i linje med foten for å unngå skade og sikre riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en lav boks eller benk med en fot i bakken og den andre foten på boksen.
- Senk hoftene bakover og ned i en knebøy, hold vekten på hælen til den bakre foten.
- Skyv gjennom hælen for å returnere til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
