Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Ekspertråd
Hold ryggen flat mot veggen og beveg bare skulderbladene for å unngå kompensasjon med andre muskelgrupper.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ryggen mot en vegg, føttene skulderbredde fra hverandre.
- Plasser armene mot veggen med albuene bøyd i 90 grader.
- Skyv armene opp mens du presser skulderbladene sammen.
- Skyv armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Trapezius30 %
Sekundær
Skuldre20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
