Rask Fots Løp
Ekspertråd
Stå på tærne og oppretthold en rask, lett bevegelse for å øke smidighet og kardiovaskulær intensitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde.
- Begynn å løpe på stedet, løft bare føttene noen få centimeter over bakken.
- Flytt føttene så raskt som mulig, fokusere på raske støt.
- Hold armene bøyd og beveg dem i takt med bena.
- Fortsett i ønsket varighet eller til utmattelse setter inn.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
