Benløft med hoftehev
Ekspertråd
Kontroller nedstigningen av bena for å unngå belastning på nedre del av ryggen og opprettholde spenningen i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med bena rette og hendene plassert under setemusklene for støtte.
- Løft bena mot taket til hoftene løfter seg litt fra gulvet.
- Senk bena kontrollert ned, stopp rett før de berører gulvet.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
