Vridemarsj
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å hjelpe med balansen og øke aktiveringen av magemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og armene bøyd i sidene.
- Løft høyre kne mot brystet mens du vrir venstre albue mot det hevede kneet.
- Senk høyre fot og løft samtidig venstre kne, vri høyre albue mot det.
- Fortsett å bytte sider i en marsjerende bevegelse, oppretthold en oppreist holdning.
- Gjenta for ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
