Stående Omvendt Håndleddsbøy med Stang

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang med et overhåndsgrep.
2. Hvile underarmene på en benk eller lårene, med håndleddene hengende over kanten.
3. Løft stangen ved å strekke håndleddene oppover.
4. Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke