Stang skråliggende bakre delthev
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både når du løfter og senker for å opprettholde konstant spenning i de bakre deltoideusmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på magen på en skråbenk, hold en stang med et overhåndsgrep.
- Strekk armene helt ut, vinkelrett på benken.
- Løft stangen opp og ut til siden, hold armene rette.
- Løft til armene er i linje med skuldrene, og paus kort.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Sekundær
Biceps16 %
Underarmer17 %
Bryst17 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
