Skulderblad push-up
Ekspertråd
Hold armene rette og fokuser på å bevege skulderbladene sammen og fra hverandre for å effektivt trene serratus anterior.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankeposisjon med armene rette og hendene under skuldrene.
- Uten å bøye albuene, trekker du skulderbladene sammen.
- Skyv skulderbladene fra hverandre og løft øvre rygg.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Trapezius30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
