Armrotasjon Kneløft
Ekspertråd
Koordiner armrotasjonene med kneløftene for å opprettholde balanse og rytme gjennom øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Løft høyre kne mot brystet mens du roterer armene med klokken.
- Senk høyre kne mens du bringer armene tilbake til startposisjonen.
- Løft venstre kne mot brystet mens du roterer armene mot klokken.
- Fortsett å veksle bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
