To Fremre Tå Berøringer
Ekspertråd
Fokuser på å henge fra hoftene i stedet for å runde ryggen for å opprettholde riktig form og treffe de tiltenkte musklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen.
- Bøy deg i hoftene og strekk begge hendene mot tærne dine.
- Hold strekken når du føler spenning i hamstringene.
- Hold strekken i 15-30 sekunder før du går tilbake til oppreist stilling.
Detaljer
Primær
Latissimus20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Sekundær
Skuldre10 %
Legger10 %
Bakside lår10 %
Bryst10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
