Hollow Rock
Ekspertråd
Hold korsryggen presset inn i gulvet gjennom hele bevegelsen for å beskytte ryggraden og øke utfordringen til kjernemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med armene utstrakt over hodet og bena rett ut.
- Aktiver magemusklene og løft armene og bena av gulvet, og skaper en liten 'U' form med kroppen.
- Vugg frem og tilbake mens du opprettholder den hule kroppsposisjonen.
- Fortsett å vugge for det ønskede antall repetisjoner eller tidsvarighet.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
