Alternativ skrå crunch
Ekspertråd
Pust ut når du cruncher og vrir, fokuser på å kontrahere de skrå musklene i stedet for å trekke med nakken eller armene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og hendene bak hodet.
- Løft skuldrene fra gulvet og vri overkroppen, og før høyre albue mot venstre kne.
- Returner til startposisjonen og gjenta på motsatt side, før venstre albue mot høyre kne.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
