Push-up med vridning

Ekspertråd

Oppretthold en sterk plankposisjon gjennom push-up for å engasjere kjernemuskulaturen og forhindre at hoftene siger.

Start i en standard push-up posisjon med hendene skulderbredde fra hverandre.
Senk kroppen ned til bakken, hold albuene tett inntil kroppen.
Når du presser deg opp igjen, roter kroppen og strekk ut en arm mot taket, åpne opp brystet.
Gå tilbake til startposisjonen for push-up og gjenta på den andre siden.
Veksle twisten med hver push-up repetisjon.