Kroppsvekt steg opp (V2)
Ekspertråd
Trykk gjennom hælen på den fremste foten for å engasjere setemusklene og baksiden av lårene bedre. Hold brystet oppe og skuldrene tilbake gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en benk eller trapp.
- Plasser en fot på trinnet og press gjennom hælen.
- Løft kroppen opp til det fremste benet er rett.
- Senk deg sakte ned til startposisjonen.
- Fullfør alle repetisjoner på ett ben før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår35 %
Bakside lår35 %
Setemuskler30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
