Revers froskecrunch
Ekspertråd
Fokuser på å stramme magemusklene under crunchen og hold bevegelsen langsom og kontrollert.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet og knærne bøyd utover, fotsålene som berører hverandre.
- Stram magemusklene for å løfte hodet, nakken og skulderbladene av gulvet.
- Samtidig press hælene sammen og løft knærne mot albuene.
- Returner sakte til startposisjonen, og hold spenningen i magemusklene.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler33 %
Framside lår33 %
Mage34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
