Rulling av fot
Ekspertråd
Oppretthold et forsiktig trykk og rull sakte for å effektivt løse spenninger i leggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser en skumrulle på bakken.
- Sitt på en stol og plasser en fot på rullen.
- Påfør trykk på foten og rull sakte frem og tilbake fra hæl til tå.
- Fortsett i 30 sekunder til 1 minutt, deretter bytt til den andre foten.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Skumrulle
Øvelsestype
Tøying
