Bånd Omvendt-Grep Nedpress (Skull Crusher)
Ekspertråd
Hold håndleddene rette og unngå å bruke momentum for å sikre at triceps gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til et høyt ankerpunkt og hold det med et underhåndsgrep.
- Gå tilbake for å skape spenning i båndet, med armene foran deg utstrakt.
- Hold albuene festet ved siden av kroppen og bøy dem for å senke hendene mot skuldrene.
- Press ned, strekk armene og gå tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
