Side To Fremre Tå Berøringer
Ekspertråd
Hold begge føttene flatt på bakken og unngå å låse knærne for å opprettholde stabilitet og sikkerhet under strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Bøy deg fremover og strekk begge hendene mot en fot.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, kjenn det i hamstringene og siden av overkroppen.
- Gå tilbake til midten og gjenta strekken mot den andre foten.
Detaljer
Primær
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler25 %
Mage25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
