Båtstrekk
Ekspertråd
Hold ryggen rett og løft brystet gjennom hele strekken for å unngå belastning og maksimere strekken på hofteleddsbøyerne og magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate på bakken.
- Lene deg litt tilbake og løft føttene fra gulvet, balansere på setebenene.
- Strekk armene fremover parallelt med gulvet for balanse.
- Strekk ut bena for å danne en 'V'-form med kroppen.
- Hold posisjonen i ønsket varighet, fokusere på pusten og opprettholde balansen.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
