Strikk skull crusher

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
2. Hold båndet med begge hender og strekk armene over brystet.
3. Forankre båndet ved å presse føttene eller ved å feste det til en lav støtte bak deg.
4. Bøy albuene, senk hendene mot pannen.
5. Strekk armene tilbake til startposisjonen, fokuser på å bruke triceps.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke