90 graders hæltouch
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollerte for å maksimere aktiveringen av skråmuskulaturen din.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd i en vinkel på 90 grader og føttene løftet, slik at leggene er parallelle med gulvet.
- Strekk armene ved siden av kroppen med håndflatene vendt innover.
- Løft hodet litt og strekk høyre hånd mot høyre hæl, og gå deretter tilbake til midten.
- Strekk venstre hånd mot venstre hæl og gå tilbake til midten.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
