Stående Dobbel Sidebøy
Ekspertråd
Beveg deg sakte inn i strekken og unngå brå bevegelser for å forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen.
- Kryss fingrene og strekk armene over hodet, håndflatene oppover.
- Lene deg til den ene siden, og skap en jevn bue med kroppen.
- Hold i 15-30 sekunder, og gå deretter tilbake til midten og lene deg til den andre siden.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
