Liggende ben- og hoftehev på gulv
Ekspertråd
Hold korsryggen presset inn i gulvet for å engasjere kjernemuskulaturen og forhindre svai i ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen på gulvet med strake ben og armene langs siden.
- Løft ben og hofter fra gulvet, og før føttene mot taket.
- Senk bena tilbake uten å la dem berøre gulvet.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
