Bånd Nærgrep Biceps Curl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på båndet med føttene i hoftebredde, hold båndet med begge hender tett sammen.
2. Hold albuene tett inntil kroppen og krøll båndet oppover mot skuldrene.
3. Klem bicepsene på toppen av bevegelsen, og senk deretter langsomt ned igjen.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Biceps80 %

Sekundær

Underarmer20 %

Utstyr

Strikk

Øvelsestype

Styrke