Pulserende chest crossovers
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og fokuser på å opprettholde konstant spenning i brystmusklene gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og stram magemusklene.
- Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde, håndflatene vendt fremover.
- Før armene sammen foran brystet, kryssende den ene hånden over den andre.
- Pulser armene ut til en 'kryss' posisjon uten å fullt ut strekke dem.
- Fortsett pulseringen for ønsket antall repetisjoner før du bytter øverste hånd.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
