Liggende tuck-up med kne-tap
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen for å beskytte korsryggen og maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med armene utstrakt over hodet.
- Samtidig løft overkroppen og bøy knærne for å bringe kroppen din inn i en 'V'-form.
- Berør knærne med hendene på toppen av bevegelsen.
- Senk sakte ned til startposisjonen, med magemusklene engasjert.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
