Rull Nakkeavlastning Liggende på Gulv

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på gulvet med skumrullen plassert under nakken.
2. La hodet hvile på skumrullen, og kjenn en forsiktig strekk i nakken.
3. Hold denne posisjonen i flere dype pust, og løft deretter hodet forsiktig før du gjentar.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Utstyr

Skumrulle

Øvelsestype

Tøying