Stående Håndleddsbøy med Stang
Ekspertråd
Hold håndleddene rette og unngå å bruke momentum for å isolere underarmmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang med et underhåndsgrep.
- Hvile underarmene på en benk eller lårene, med håndleddene hengende over kanten.
- Krøll stangen mot biceps ved å bøye håndleddene.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
