Pulsere side utfall
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og brystet opp for å opprettholde riktig form og balanse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og ta et stort skritt til siden med en fot.
- Bøy kneet på den skrittende benet for å senke deg ned i en sideutfall, mens det andre benet holdes rett.
- Pulser opp og ned i denne utfallsposisjonen ved å lett heve og senke kroppen.
- Skyv fra det bøyde benet for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
