Hantelstående fronthev over hodet
Ekspertråd
Kontroller manualene gjennom hele bevegelsen for å forhindre bruk av momentum, som kan redusere muskelaktivering og øke risikoen for skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual i hver hånd foran lårene.
- Med en lett bøy i albuene, løft manualene foran deg til skulderhøyde, og fortsett deretter å løfte dem over hodet.
- Senk manualene tilbake til skulderhøyde og deretter til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
