Kettlebell goblet knebøy for mobilitet

Ekspertråd

Bruk kettlebellen som motvekt for å sette deg dypere ned i knebøyen og forbedre bevegeligheten din.

Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, hold en kettlebell ved hornene tett inntil brystet.
Skyv hoftene bakover og bøy knærne, hold hælene i bakken og brystet opp.
Gå så lavt ned du kan mens du opprettholder en rett rygg.
Paus på bunnen et øyeblikk for å forbedre bevegeligheten.
Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.