Liggende Benløft
Ekspertråd
Unngå å svinge bena eller bruke momentum; bevegelsen bør være kontrollert og startet av kjernemusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge flatt på ryggen med bena rette og hendene under setemusklene for støtte.
- Aktiver kjernemuskulaturen og løft bena opp mot taket til de er vinkelrett på gulvet.
- Senk bena sakte ned uten å la dem berøre gulvet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
