Smal knebøy fra underskudd
Ekspertråd
Hold knærne i riktig posisjon over tærne og brystet opp for å opprettholde riktig form og balanse.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på en forhøyet plattform med føttene nærmere hverandre enn skulderbredde.
- Senk kroppen ved å bøye knær og hofter, og hold vekten på hælene.
- Knebøy så lavt du kan mens du opprettholder formen.
- Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
