Bånd Horisontal Biceps Curl
Ekspertråd
Hold albuene dine fast ved sidene og unngå å bruke skuldrene til å løfte strikken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på strikken med føttene i skulderbredde.
- Hold endene av strikken med håndflatene opp.
- Krøll hendene mot skuldrene, mens du holder albuene i ro.
- Senk hendene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
