Sittende 8-talls ben crunch
Ekspertråd
Fokuser på å skape en jevn åttetallsbevegelse med bena for å engasjere kjernemusklene fra ulike vinkler.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med hendene bak deg for støtte.
- Lene deg litt tilbake og løft bena fra gulvet.
- Beveg bena i et '8'-mønster, og kryss det ene benet over det andre.
- Hold bevegelsen kontrollert og kontinuerlig.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår35 %
Setemuskler35 %
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
