Bånd lav vekslende brystpress
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en nøytral ryggrad gjennom bevegelsen for å stabilisere kroppen din og forhindre svingende bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til et lavt ankerpunkt.
- Stå med ansiktet vekk fra ankeret, bånd i hånden, og trinn bakover for balanse.
- Start med hendene i brysthøyde, albuer bøyd.
- Press en hånd fremover til armen er helt utstrakt, mens den andre hånden holdes i brysthøyde.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med den andre hånden.
- Fortsett å veksle mellom hendene for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
