Kryssende armløft
Ekspertråd
Aktiver brystmusklene mens du krysser armene for å maksimere effekten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk armene ut foran deg på brystnivå.
- Kryss armene over hverandre og løft dem deretter over hodet.
- Løsne armene og bring dem tilbake til brystnivå.
- Gjenta bevegelsen for det ønskede antall repetisjoner, og veksle på hvilken arm som er øverst hver gang.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
