Lever sittende benforlengelse (V2)
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen gjennom hele bevegelsesområdet, spesielt på vei ned for å unngå belastning på leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på løftemaskinen med ryggen flat mot puten.
- Plasser leggene under den polstrede stangen.
- Strekk bena for å løfte vekten mens du puster ut.
- Senk vekten sakte tilbake til startposisjonen mens du puster inn.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
