Bånd Sittende Benstrekk
Ekspertråd
Sørg for at båndet er godt festet og gir jevn motstand gjennom bevegelsen for å effektivt trene quadriceps uten å risikere skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en stol med rett rygg og båndet festet rundt en ankel.
- Fest den andre enden av båndet til et fast objekt eller den andre foten plantet på bakken.
- Strekk det båndede benet i kneet, fullt ut rett foran deg.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
