Hantel stivbein markløft (V2)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde, og hold manualer foran lårene.
2. Med en liten bøy i knærne, heng i hoftene for å senke manualene langs forsiden av bena.
3. Senk til du kjenner en strekk i hamstringene, og returner deretter til startposisjonen ved å skyve hoftene fremover.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus40 %

Setemuskler40 %

Sekundær

Bakside lår20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke