Lav utfall (venstre)
Ekspertråd
Hold det fremre kneet over ankelen og det bakre benet rett for å få full strekk i hofteleddsbøyerne.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i stående stilling og ta det høyre benet bakover i et utfall.
- Senk hoftene til venstre lår er parallelt med gulvet og høyre kne nesten berører bakken.
- Hold overkroppen oppreist og hendene på venstre kne eller strekk dem over hodet for dypere strekk.
- Hold strekken i 20-30 sekunder før du bytter side.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
