Albue til kne sit-up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
2. Plasser hendene lett bak hodet uten å låse fingrene.
3. Krøll deg opp og før høyre albue mot venstre kne mens du løfter venstre kne for å møte det.
4. Senk ned til startposisjonen.
5. Gjenta bevegelsen med venstre albue og høyre kne.
6. Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Mage100 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke