Bånd knelende crunch
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollert og fokuser på å bruke magemusklene for å trekke ned, i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til et høyt ankerpunkt.
- Knel ned og hold båndet med begge hender bak nakken.
- Krum magemusklene og bring overkroppen mot lårene.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen, og hold spenningen i magemusklene.
- Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
