Kettlebell Utfall Pass Through

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå oppreist med en kettlebell i høyre hånd.
2. Ta et skritt fremover i en utfall med venstre ben.
3. Pass kettlebellen under venstre lår fra høyre hånd til venstre.
4. Skyv fra med venstre fot for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta bevegelsen, ta et utfall fremover med høyre ben og pass kettlebellen til høyre hånd.
6. Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler33 %

Framside lår33 %

Sekundær

Mage17 %

Legger17 %

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke