Kroppsvekt reversert utfall med høyt kne
Ekspertråd
Skyv kneet kraftig opp for å engasjere kjernen og forbedre balansen, og hold bevegelsen kontrollert for å unngå at momentum tar over.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Ta et skritt tilbake med en fot inn i en bakoverlunge.
- Skyv fra det bakre benet og bring det samme kneet opp mot brystet i en høy kneposisjon.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
