Trekantet hundestilling

Ekspertråd

Hold skuldrene borte fra ørene og fordel vekten jevnt mellom hendene og den støttende foten.

Start i en nedovervendt hundestilling med hendene og føttene i bakken og hoftene løftet høyt.
Aktiver kjernemuskulaturen og løft det ene benet opp mot taket, hold hoftene kvadrert mot bakken.
Hold posisjonen, hold det løftede benet rett og aktivt.
Hold det støttende benet rett eller med en liten bøy hvis det er behov for komfort.
Hold i flere pust, deretter senk benet tilbake til startposisjonen.
Gjenta med det andre benet.