Stående motsatte berøringer
Ekspertråd
Stram magemusklene gjennom hele bevegelsen for å forbedre balanse og koordinasjon.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene.
- Løft høyre hånd og venstre ben samtidig, og berør hånden til foten.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med venstre hånd og høyre ben.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner, og hold bevegelsene kontrollerte.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
